| عدد الاحرف : 405 مده القراءة : 2 دقيقتان |
عادة المشاهدة👀
قمت في آخر فتره بتغيير عادة صباحية كانت سيئة وهي مشاهدة حلقة من مسلسلي المفضل ون بيس واستبدالها في عادة وهي مشاهدة حصص رديف في كل صباح، او تستطيع ان تشاهد حلقة من بودكاست ثمانية او مشاهدة وثائقي يبعث الامل لك او محاضرة تيد، يرجع هذا القرار لك عزيزي افعل ماتراه مناسب ويؤتي ثمارها عليك ان تركز بالساعات الاولى من الصباح لانه سوف يؤثر عليك كامل اليوم.
توقف عن مشاهدة الريلز والفيديوهات القصيرة قليل الابداع وتدعوك لي الادمان .
قد تسألني عزيزي القارئ لكن هذه الفيديوهات مفيدة لي بالتغذية البصرية لكني سأخبرك عن بديل للتغذية البصرية :
عادة الاستماع🔈
كنت دائما استمتع لبعض الأغاني مثل اغاني مارسيل خليفة او موسيقى هادئة ولكن قمت في تغيير هذه العادة وبدات بالاستماع إلى الكتب الصوتية او حلقات بودكاست عن الصحة النفسية .
قائمة تحتوي على برامج البودكاست والكتب الصوتية التي استمع إليها في حياتي اليومي :
عادة اللقاء مع الأصدقاء وغيرهم👥
نصيحة لاتلتقي كثيرا في الاشخاص لانه سوف يؤثر سلباً عليك وعلى ماتفعله هناك اشخاص يتفنون في التكسير ولكن بأسلوب ناعم جدا عليك ان تنتبه منهم وانت في غفله لانه يرون انفسهم ارفع منك وأحسن منك في اعتقادهم انه مافعلوه لاتستطيع فعله ، عليك ان تحيط نفسك في اشخاص حقيقين وليس مزيفين يدعون أنهم اشخاص هدفهم دفعك بعيداً عن منطقتك التي تختار ان تعيشها على طريقتك يضع عليك تنظيرات حياته وتجاربة وتقع في فخ المقارنه بينك وبينه هذا ماوقعت فيه ،عليك الحذر والحفاظ على ذاتك .
عادة التدوين 📓
التدوين اليومي هي عادة يجب ان تكون متواجدة بشكل يومي دون انقطاع ، وانا حاليا ادون هذه التدوين صباحاً وانا مستلقي على الفراش ،نعم مثل ماترى لا تجعل التدوين مجرد خربشات عادية بل هي كنزك الثمين الذي تستخرجه من عقلك وتترجمه إلى حقيقية .
دون عن كل شي يستحضره عقلك. دعه يخرج كالمارد من المصباح ويطير بالهواء الطلق عنوان مقتبس من كتاب اخرج المارد من داخلك، جميعا لدينا مارد علينا إخراجه لي العلن .
ماذا لو احمد مراد لم يدون ماكان يخطر في باله بسبب الملل لما سمعنا عنه وعرفناه .
وماذا لو لم يدون يونس بن عمارة بشكل يومي لما عرفه الأخرين .
التدوين ليس مجرد عادة بل هي حياة أخرى وأداة تواصل مع العالم الخارجي وبناء علاقات اجتماعية .
عادة مكافئة الذات🌟
عندما تنتهي من عمل في احد المشاريع مكافئة نفسك في كوب قهوة او اي مشروب محبب لك، او مشاهدة فيلم او ممارسة المشي بالهواء الطلق .
عادة النوم😴
قبل ان. تنام خصص وقت لترك جهازك. لاتجعل اجهزتك قريبة عندك بالفراش او ان يكون منبه الاستيقاظ هذه عادة خاطئة اجعل بعيد عنك لكي تستطيع ان تتعود .
عندما تستيقظ سوف يكون لديك عادة الاستيقاظ من دون هاتف ، ومسكة فورا .
اكتشاف المزيد من
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
عاد السيد الأنيق للتدوين
تدوينة مفيدة لمن يرغب تعلم التصميم البصري
إعجابLiked by 1 person
شكرا استاذ ممدوح سعيد في رجوعي سوف يكون هناك تدوينات جديدة اتمنى ان تنال التدوينة الحالية اعجابك واستفدت منها
إعجابإعجاب